Cum ne recăpătăm starea de bine, conectare și siguranță
de Deb Dana
Titlu apărut în colecția Psihopractica la Herald
Descriere produs
În 50 de exerciții simple, practice, ușor de integrat în rutina zilnică, autoarea ne face cadou un set amplu de modalități prin care ne putem mișca de la încremenire și disociere psiho-emoțională la angajare socială conștientă și până la atingerea stării de siguranță și conectare. Respirația, mișcarea, folosirea vocii, a imaginației active, comunicarea conștientă, observarea reacțiilor noastre autonome devin prin aceste exerciții resurse de reglare și conectare la starea generală de bine. Practicând aceste exerciții putem ajunge cu răbdare și perseverență de la forme clasice de deconectare și atacuri de panică la stări de conectare, apartenență hrănitoare și asertivitate.
„Într-o stare de apărare, supraviețuirea este singurul obiectiv. Sistemul se închide față de conexiune și schimbare. Într-o stare de conectare, sănătatea, creșterea și regenerarea devin posibile. Privitul prin lentila sistemului nervos autonom modifică modul în care oamenii își înțeleg poveștile și se raportează la lume.” – Deb Dana
Detalii produs
Opinii editoriale
„Povestea personală care aduce clientul în terapie pledează pentru încrederea în relații, pe când povestea corpului urlă cu putere că nu va fi prostit din nou și că va proteja supraviețuitorul prin lipsa de încredere în semnalele de siguranță chiar și atunci când sunt autentice și bine intenționate.”
Stephen Porges