Mindfulness pe înțelesul tuturor

Meditația mindfulness există de mii de ani și este folosită de terapeuți de top ca o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia și un număr de alte probleme emoționale. A intrat și în cultura populară ca un mod minunat de a trăi momentul și a-ți spori fericirea.

Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să înveți o tehnică minunată de dobândire a controlului asupra minții și a sentimentelor tale, meditația mindfulness îți va permite să preiei inițiativa și să duci o viață mai plină de calm.

Scrisă într-un stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciții și informații și dă instrucțiuni practice pas cu pas despre modalitatea în care ar trebui s-o luăm mai ușor, să ne tragem sufletul și să fim atenți la viața noastră, zi de zi.

• învață să trăiești clipa,
• depășeste problemele,
• redu stresul și anxietatea,
• transformă meditația mindfulness într-un obicei.