logo
TOATE
PRODUSELE
coș de cumpărături
lei
În stoc
PREȚ: 24,65 lei
-15%29 lei
Disponibilitate: În stoc
Retur posibil: 365 zile
Data estimată de livrare: 07.12.2016
Comandă prin telefon sau email:
0740.317.617 carte@cartepedia.ro
Suntem ONLINE! Discută cu noi aici.
Adaugă la wishlist

Burnout. Strategii pentru prevenirea epuizării profesionale

Jörg Fengler
În stoc
PREȚ: 24,65 lei
-15%29 lei
Disponibilitate: În stoc
Retur posibil: 365 zile
Data estimată de livrare: 07.12.2016
Comandă prin telefon sau email:
0740.317.617 carte@cartepedia.ro
Suntem ONLINE! Discută cu noi aici.
Adaugă la wishlist
Colecții/Serii: Psihologie Practică
Presiunea "termenelor" de la serviciu, munca nesatisfăcătoare în echipă, proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea...
Vezi mai multe detalii
ISBN: 978-606-719-647-4
Dimensiuni: 13x20 cm
Tip copertă: Paperback brosat

MAI MULTE DESPRE CARTE

Presiunea "termenelor" de la serviciu, munca nesatisfăcătoare în echipă, proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea superiorilor sunt doar o parte dintre motivele pentru care tot mai mulți angajați se plâng că suferă de "epuizare profesională" sau "burnout".

Recunoscând că o parte din soluții ar putea veni pe cale instituțională, prezenta carte oferă angajaților 25 de măsuri eficiente și ușor de aplicat pentru o profilaxie, la nivel individual, a epuizării cronice. Practicabile oricând (în pauza de masă sau în drum spre casă) și în orice condiții, tehnicile de prevenție a burnoutului includ îndrumări privind atenuarea tendințelor perfecționiste, renegocierea relațiilor de serviciu, ritmarea timpului, claritatea în gândire și centrarea pe un singur scop și relaxarea meditativă de tip mindfulness.

Cuprins extins:
Prefaţă
Introducere

Partea întâi - Bazele prevenirii epuizării profesionale
CAPITOLUL 1. Cele şapte niveluri ale stresului
CAPITOLUL 2. Ce este epuizarea profesională (burnout)?
CAPITOLUL 3. Discuţii controversate privind conceptul de epuizare profesională (burnout)
CAPITOLUL 4. Experienţe cruciale privind epuizarea profesională
CAPITOLUL 5. Prevenţia epuizării profesionale

Partea a doua - 25 de principii ale prevenţiei burnoutului
CAPITOLUL 1. Puterea şi claritatea de dimineaţă
CAPITOLUL 2. Calmarea respiraţiei
CAPITOLUL 3. Conştientizarea propriului corp şi a semnalelor sale
CAPITOLUL 4. Armonia mişcării
CAPITOLUL 5. Alimentaţie sănătoasă
CAPITOLUL 6. Moderaţie în obiective
CAPITOLUL 7. Conştientizarea deplină a prezentului (mindfulness)
CAPITOLUL 8. Centrarea asupra unui singur lucru
CAPITOLUL 9. Claritate în gândire
CAPITOLUL 10. Limbaj ponderat
CAPITOLUL 11. De la maxim la optim
CAPITOLUL 12. Prudenţă în acţiune
CAPITOLUL 13. Consimţirea acţiunii
CAPITOLUL 14. Multitaskingul ca excepţie
CAPITOLUL 15. Minipauze
CAPITOLUL 16. Constructivitate în cadrul relaţiilor
CAPITOLUL 17. Avantaj reciproc
CAPITOLUL 18. Credibilitatea în viaţa de zi cu zi
CAPITOLUL 19. Ritmarea timpului
CAPITOLUL 20. Spaţii pentru echilibrare
CAPITOLUL 21. Deschiderea faţă de micile bucurii
CAPITOLUL 22. Pacea din timpul serii
CAPITOLUL 23. O atitudine iubitoare
CAPITOLUL 24. O atitudine plină de bunătate
CAPITOLUL 25. O atitudine recunoscătoare
Observaţie finală
Bibliografie
Autor: Jörg Fengler
Traducător: Doina Fischbach
Data apariției: aprilie 2016
Editura: Trei
Titlu original: Das kleine Buch gegen Burnout. Die besten Strategien gegen Stress und Erschopfung
Pagini: 152
Limba: Română
Hârtie: 80g/m
Cuvinte cheie:
psihologie practică, epuizare, gestionarea timpului, epuizare profesională, angajați, mindfulness, relaxare

Opinia cititorilor

comments powered by Disqus