Nu e vina ta, e a lumii

Te simți adesea copleșit de oboseală, anxietate sau gânduri care nu-ți dau pace noaptea? Ai parte de atacuri de panică în mijlocul zilei, simți un gol apăsător în piept și o voce interioară care îți spune că va trece, că trebuie să treci prin asta? Îți propunem să lași presiunea lumii deoparte și să regăsești claritatea și siguranța de care ai nevoie. Descoperă sursa epuizării sau anxietății tale și recuperează-ți liniștea acasă, în propriul ritm, cu ajutorul a peste 25 de tehnici terapeutice dezvoltate la University of British Columbia.

Simptomele de sănătate mintală sunt semnale inteligente, care indică problemele reale: dezechilibrele din sistemele mai largi ce ne afectează pe toți. Statisticile arată că unul din doi oameni primește un diagnostic de sănătate mintală până la 40 de ani, iar unul din cinci este afectat anual. Când atât de mulți dintre noi trecem prin aceste stări, nu le mai putem considera simple tulburări. Poate că mintea și corpul nostru reacționează exact așa cum trebuie: simptomele sunt alarme adaptative, menite să ne ajute să supraviețuim într-o lume dezechilibrată.

Joanna Cheek, psihiatru și profesor universitar, arată că stresul și suferința nu sunt semne ale unei probleme interne. Atunci când societatea ne împinge spre limite, dezvoltarea personală nu este suficientă dacă ignorăm sursa reală a suferinței. Pentru a ne proteja, trebuie să restabilim echilibrul în sistemele din care facem parte. În această carte, dr. Cheek oferă un ghid practic de supraviețuire, plin de instrumente utile pentru refacerea sinelui și a comunității. Este o lectură esențială pentru oricine se simte anxios, deprimat, epuizat sau amorțit din cauza adaptării la o societate în criză, oferind soluții clare pentru a-ți recăpăta controlul asupra propriei vieți.