Marc Brackett, directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale și autorul bestsellerului „Dă-ți voie să simți!”, îți propune un ghid esențial despre modul în care ne putem regla reacțiile emoționale și despre impactul profund pe care acestea îl au asupra vieții noastre. Cartea oferă o hartă clară pentru a-ți construi viața pe care ți-o dorești, subliniind că succesul, fie că vorbim despre carieră, prietenii, relații de cuplu sau viața de familie, depinde în mare măsură de felul în care gestionăm emoțiile.
În momentele dificile, reacțiile impulsive, blocajele sau deciziile neinspirate pot schimba totul, în timp ce luciditatea și autocontrolul pot face diferența. Marc Brackett demonstrează că reglarea emoțională nu este un talent cu care ne naștem, ci un set de abilități ce pot fi învățate și exersate. Bazându-se pe experiențele sale personale și pe cele mai recente cercetări, autorul pune la dispoziție strategii practice, validate științific, pentru a folosi emoțiile cu mai multă claritate și intenție, atât în relații, cât și în luarea deciziilor importante.
Cartea aduce ceea ce lipsește din majoritatea volumelor despre inteligența emoțională:
- Mood Meter – un instrument care te ajută să identifici rapid ce simți cu adevărat, dincolo de simplul „sunt ok” sau „nu sunt ok”.
- Meta-Moment – o pauză scurtă care te scoate din reacția automată și îți oferă timp să alegi cum răspunzi.
- Metoda RULER – un sistem complet: recunoaștere, înțelegere, etichetare, exprimare, reglare.
- Emoții diferite, soluții diferite – stresul, anxietatea, furia sau rușinea necesită răspunsuri specifice, nu aceeași tehnică pentru toate.
- Decizii sub presiune – emoția poate rămâne, dar comportamentul nu mai este dictat de impuls.
- Aplicabil în relațiile reale – fie că este vorba despre familie, cuplu, muncă sau conflicte.
- Cadru testat în practică – folosit deja cu succes în școli și comunități, apoi adaptat pentru adulți.
Această carte se adresează tuturor celor care doresc să-și înțeleagă mai bine emoțiile și să le folosească în mod constructiv, fie că sunt părinți sau profesioniști.
Ți-a plăcut produsul?
Votează și spune tuturor părerea ta aici INTRĂ ÎN CONTpentru a vota