Copiii nu învață din ceea ce le spui, ci din felul în care te văd gestionând propriile tale emoții. Tot ceea ce nu reușești să vindeci, transmiți mai departe.
Dr. Marc Brackett, directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale, îți oferă cartea care a transformat vieți de familie și ale cărei concepte sunt deja aplicate în peste 2.000 de școli din întreaga lume. Vei descoperi un sistem practic (RULER, Meta-Moment, Mood Meter) care te ajută să oprești reacțiile pe care le-ai putea regreta și să crești un copil echilibrat emoțional. Totul începe cu tine.
Probabil că nici nu ai deschis încă această carte, dar știi deja cât de mult ai nevoie de ea.
Cartea care oprește trauma generațională la tine și care te transformă în omul de știință a propriilor emoții.
De multe ori, spui „sunt bine” chiar și atunci când nu ești, îți reprimi frustrarea și, uneori, izbucnești tocmai în fața celor dragi, rămânând cu un sentiment de vinovăție. Iar copiii tăi? Ei învață, urmărindu-te, cum să gestioneze (sau să evite) propriile lor emoții.
Nu este vina ta – nimeni nu ne-a învățat cum să simțim. Partea bună este că inteligența emoțională nu este un talent înnăscut, ci o abilitate care se poate învăța. Iar această carte te ghidează pas cu pas în această călătorie. Este potrivită pentru părinți, educatori și oricine dorește să construiască relații sănătoase și să dezvolte inteligența emoțională, atât pentru sine, cât și pentru cei mici.
Ce găsești în carte
Un cadru științific testat empiric, aplicat deja în peste 2.000 de școli și predat inclusiv directorilor de companii. În interior găsești:
- RULER — cei 5 pași ai inteligenței emoționale: Recunoști, Înțelegi, Etichetezi, Exprimi și Reglezi orice emoție.
- Meta-Momentul — pauza dintre stimul și reacție, în care alegi răspunsul matur în loc să explodezi sau să îngheți.
- Mood Meter — harta în patru culori cu care tu și copilul tău puneți, în sfârșit, un nume exact pe ce simțiți.
- Charter-ul familial — „înțelegerea” concretă prin care aduci liniște și predictibilitate acasă.
- Granularitatea emoțională — descoperirea că, atunci când numești precis o emoție, îi scazi efectiv puterea (cercetările arată o activare mai mică a amigdalei, centrul fricii din creier).
De ce funcționează
Pentru că nu se bazează pe voință, ci pe neuroștiință. Atenția, concentrarea și memoria — tot ce ține în picioare o relație și învățarea — sunt guvernate de emoții, nu de logică. Când înveți să le citești, oprești reacțiile pe care le-ai regreta și iei decizii mai calme, mai lucide, mai umane.
Pentru cine este
Pentru părintele care vrea să nu mai dea mai departe tiparele cu care a crescut. Pentru adultul care simte că e timpul să se întoarcă la copilul din el, care n-a avut niciodată voie să simtă. Pentru profesorul care vrea o clasă mai calmă. Pe scurt: pentru oricine a spus vreodată „sunt bine” când nu era.
Ce nu vindeci, transmiți mai departe. Dă-ți voie să simți — și oferă-le și celor dragi aceeași permisiune.
Ți-a plăcut produsul?
Votează și spune tuturor părerea ta aici INTRĂ ÎN CONTpentru a vota