Cartea limitelor

Name: Cartea limitelor
SKU: 433550
Price: 69.29 RON
Availability: InStock
ISBN: 9786067225822

Autor: Melissa Urban

Id: #433550

( voturi)

Publicată în
November 2023
ISBN:
978-606-722-582-2
432 pagini
Copertă:
Paperback brosat
Dimensiuni:
14,5x20,5 cm - A5
Hârtie:
80g/m
vezi toate detaliile

Cartea limitelor

Autor: Melissa Urban

Id: #433550

( voturi)

Descriere Opinii editoriale Detalii Cumpărate împreună Voturi Populare în Cartepedia Vă recomandăm și Ai fost interesat și de...

Descriere

Pune capăt resentimentelor, burnoutului și anxietății și recuperează-ți timpul, energia, sănătatea și relațiile!

Melissa Urban a ajutat milioane de oameni să-și transforme relația cu mâncarea. Acum, în acest ghid elocvent și practic, ea demonstrează că limitele – granițele clare pe care le stabilești pentru a-ți proteja energia, timpul și sănătatea – reprezintă cheia sentimentelor de siguranță, încredere și libertate în toate ariile vieții tale.

În de-acum faimosul ei stil direct și empatic, Urban oferă:

• peste 130 de scenarii cu replici pe care le poți folosi pentru a le pune limite șefilor și colegilor, partenerilor de cuplu, părinților și socrilor, foștilor soți, cu care împarți custodia copiilor, prietenilor, rudelor, vecinilor, străinilor – și ție însuți;

• sfaturi concrete pentru a-ți comunica nevoile cu claritate și cu compasiune;

• ponturi pentru a depăși cu succes vinovăția de a pune limite, ripostele, presiunea și intruziunile;

• tehnici pentru a-ți crea obiceiuri sănătoase legate de mâncare, de băutură, de tehnologie și multe altele.

Prietenoasă și accesibilă, Cartea limitelor îți va da instrumentele de care ai nevoie pentru a înceta să te justifici, să bagatelizezi și să-ți ceri scuze, conducându-te către relații mai satisfăcătoare și către o viață pe care să o simți mai plină, mai sănătoasă și mai liberă.

Vezi mai mult

Opinii editoriale

„Melissa Urban a scris un ghid care ne va ajuta să ne creăm legături, să ne protejăm pacea interioară și să ne îmbogățim viețile. Deopotrivă perspicace, personală, amuzantă și directă, Cartea limitelor ar trebui să fie o lectură obligatorie pentru oricine are relații cu alți oameni.”

Ellen Vora, psihiatru și autoarea cărții The Anatomy of Anxiety

„Dacă ești o persoană care încearcă să mulțumească pe toată lumea, care nu poate spune „nu” sau care pune mereu confortul altor persoane înaintea propriului confort, ai nevoie de Melissa Urban și de Cartea limitelor. Cu ajutorul poveștilor ei captivante, a anilor de cercetare și a experienței personale, Urban te ajută să-ți identifici nevoile, îți oferă cuvintele potrivite pentru a le comunica eficient și te împuternicește să-ți transformi relațiile, stima de sine și încrederea.”

Sara Kuburic, terapeut existențial, autoare și creatoarea contului @millennial.therapist

„Dacă vrei să aduci cea mai autentică versiune a ta în relațiile pe care le ai, această carte este o lectură obligatorie. Melissa Urban te invită la o conversație despre limite care este diferită de oricare altă conversație pe care ai avut-o, probabil, până acum. Cu scenarii dezarmant de sincere, cu povești personale care te vor face să dai din cap aprobator sau să pufnești în râs și cu sfaturi minunate despre cum să navighezi cu grație printre dilemele tale cele mai presante legate de relații, Urban oferă cu pricepere răspunsul la cele mai importante întrebări despre cum să stabilești, să menții și să urmărești limitele după care tânjești.”

Mara Glatzel, gazda podcastului Needy și autoarea cărții Needy: How to Advocate for Your Needs and Claim Your Sovereignty

„Plină de solicitudine și afectuos de directă, Melissa Urban este sora mai mare de care cu toții avem nevoie cu disperare ca să ne învețe despre limite. Prin sfaturile sale perspicace și scenariile ușor de urmat, Urban te învață cum să-ți susții cauza fără să te izolezi de oamenii pe care îi iubești.”

Tara Schuster, autoarea cărții Buy Yourself the F*cking Lilies

„Le spun mereu pacienților mei că limitele într-o relație crează încredere, confort și siguranță, însă majoritatea oamenilor nu reușesc să comunice eficient ceea ce au nevoie. În Cartea limitelor, Melissa Urban ne ajută să vedem importanța limitelor, ne oferă scenarii practice și împărtășește sfaturi testate și bazate pe un deceniu de experiență în sprijinul oamenilor.”

Lori Gottlieb, autoarea bestsellerului Poate ar trebui să discuți cu cineva

Detalii despre carte

Autor: Melissa Urban

Traducător: Iulia Bertea-Nani

Publicată în: November 2023

ISBN: 978-606-722-582-2

Pagini: 432

Copertă: Paperback brosat

Teme: curaj, curiozitate, încredere, libertate

Editură: Publica

Dimensiuni: 14,5x20,5 cm - A5

Hârtie: 80g/m

Limba: Română

Toate categoriile:

Cărți Non-ficțiune >> Cărți Lecturi motivaționale >> Cărți Dezvoltare personală
Cărți Non-ficțiune >> Cărți Lecturi motivaționale >> Cărți Psihologie practică

Cumpărate împreună:

Cartea limitelor

Investitorul comportamental

Munca inteligentă

Preț total: 187,29 lei

Rating

0.0 ( voturi)

(0)

Ți-a plăcut produsul?

Votează și spune tuturor părerea ta aici

Populare în Cartepedia

Hronicul și cântecul vârstelor de Lucian Blaga

39,17 RON 41 23 RON 41 23 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2011

ISBN: HU-LUB-HROICV-12-P-001

Pagini: 282
20 de ani în Siberia de Aniţa Nandriş-Cudla

71,25 RON 75 RON 75 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: February 2024

ISBN: 9789735083205

Pagini: 276
Eros şi magie în Renaştere. 1484 de Ioan Petru Culianu

59,00 RON 59 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: January 2024

ISBN: 978-973-46-9746-5

Pagini: 456
Călătorii în lumea de dincolo de Ioan Petru Culianu

47,52 RON 47 52 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: January 2024

ISBN: 978-973-46-9747-2

Pagini: 336
Paris elegant, Teheran incitant de Alexandru Bălăşescu

24,44 RON 24 44 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2007

ISBN: CV-ALB-PETICE-08-N-001

Pagini: 294
Întoarcerea acasă de Slavomir Rawicz

52,75 RON 52 75 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: March 2024

ISBN: 978-606-088-481-1

Pagini: 288
Vindecarea tuturor formelor de cancer de Hulda Regehr Clark

58,00 RON 58 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: June 2008

ISBN: VI-HRC-VITFDC-08-P-001

Pagini: 656
Natura ca Profesor. Ecotehnologii (Vol. II) O nouă înțelegere asupra legilo... de Viktor Schauberger

42,00 RON 42 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: February 2013

ISBN: VI-VIS-NCPEVI-13-P-001

Pagini: 232
Poţi să-ţi vindeci viaţa de Louise L. Hay

45,19 RON 47 57 RON 47 57 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: April 2010

ISBN: AD-LLH-POISVV-10-N-001

Pagini: 312
Despre gramatologie de Jacques Derrida

59,06 RON 59 06 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2008

ISBN: TA-JAD-DESPRG-09-N-001

Pagini: 340
Magia de Rhonda Byrne

73,31 RON 77 17 RON 77 17 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: July 2012

ISBN: AD-RHB-MAGIAS-12-N-001

Pagini: 266
Cum să faci faţă stresului în familie de Peter Cheevers

14,27 RON 19 03 RON 19 03 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2007

ISBN: AX-PEC-CSFFSN-08-N-001

Pagini: 144
Eu sînt Malala de Christina Lamb, Malala Yousafzai

52,25 RON 55 RON 55 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: June 2014

ISBN: 978-973-46-4536-7

Pagini: 344
Stradă cu sens unic de Walter Benjamin
5 (1)

26,48 RON 26 48 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2013

ISBN: TA-WAB-STRCSU-14-N-001

Pagini: 172
Limba franceză fără profesor (A1-A2) de Maria Brăescu, Mariana Perişanu

71,92 RON 89 90 RON 89 90 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2010

ISBN: NI-MBM-LIFFPA-11-N-001

Pagini: 480
În pustiul lumii de Arhim. Simeon Kraiopoulos

38,06 RON 38 06 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: August 2014

ISBN: BI-ASK-N000PL-14-N-001

Pagini: 268
Tudor Arghezi. Opere (Vol. V+VI) Publicistică de Academia Română, Tudor Arghezi
5 (1)

112,67 RON 112 67 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2003

ISBN: FN-ART-TAOVVP-04-N-001

Pagini: 3188
George Călinescu. Opere (Vol. I+II) Publicistică (1920-1935) de Academia Română, George Călinescu
5 (1)

133,20 RON 133 20 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2010

ISBN: FN-ARG-GCOVIP-10-N-003

Pagini: 3088
George Călinescu. Opere (Vol. V+VI) Publicistică (1940-1947) de Academia Română, George Călinescu

133,20 RON 133 20 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2010

ISBN: FN-ARG-GCOVVP-10-N-001

Pagini: 3270
George Călinescu. Opere (Vol. XI+XII) Publicistică (1963-1965, postume și i... de Academia Română, George Călinescu

153,18 RON 153 18 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2010

ISBN: 9786065550322

Pagini: 3000

Vă recomandăm și

Emil Cioran. Opere (Vol. I+II) de Academia Română, Emil Cioran
5 (2)

222,00 RON 222 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2011

ISBN: FN-ARE-EMCOVI-12-N-001

Pagini: 3368
Medium medical de Anthony William

135,31 RON 135 31 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: February 2021

ISBN: AD-ANW-MEDIUM-16-N-001

Pagini: 480
Ion Creangă. Opere de Academia Română, Ion Creangă
3.25 (4)

70,13 RON 73 82 RON 73 82 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: January 2018

ISBN: FN-ARI-ION0CO-14-N-001

Pagini: 1354
Factorul microbian de Hiromi Shinya

47,57 RON 47 57 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: May 2016

ISBN: LI-HIS-FACTOM-16-N-001

Pagini: 208
Alimentația taoistă în medicina chineză de Annarita Aiuto, Franco Bottalo

35,10 RON 36 95 RON 36 95 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: September 2016

ISBN: PO-AAF-ALTNMC-16-N-001

Pagini: 320
Cartea cu Apolodor de Gellu Naum
5 (1)

46,06 RON 48 48 RON 48 48 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2016

ISBN: AR-GEN-CARTCA-16-N-001

Pagini: 80
Beznă vizibilă de William Styron

19,00 RON 20 RON 20 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: April 2017

ISBN: 978-606-710-458-5

Pagini: 120
Vrăjitorul Apei. Ecotehnologii (Vol. I) Extraordinarele descoperiri ale lui... de Viktor Schauberger

42,00 RON 42 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: September 2017

ISBN: VI-VIS-VAEVIE-17-N-001

Pagini: 352
Titu Maiorescu. Opere. Jurnal (II+III) de Academia Română, Titu Maiorescu

148,19 RON 148 19 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2017

ISBN: FN-ART-TIMOJI-17-N-001

Pagini: 2442
Finanțe și fiscalitate. Manual pentru clasele a XI-a și a XII-a de Constantin Ghimpau Codreanu, Mirela Nico...

13,06 RON 20 09 RON 20 09 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2006

ISBN: AA-CGC-FIFMPC-07-N-001

Pagini: 95
Omul în căutarea sensului vieţii de Viktor E. Frankl

32,14 RON 33 83 RON 33 83 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2018

ISBN: 9786069800508

Pagini: 176
Secretele fericirii în familie de S. N. Lazarev

65,27 RON 68 71 RON 68 71 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: October 2021

ISBN: 978-83-64740-17-6

Pagini: 210
Noul Testament cu Psalmii

64,38 RON 64 38 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: January 2019

ISBN: 978-973-616-579-5

Pagini: 804
Album România – Souvenir (limba engleză) de Dana Ciolcă
5 (1)

68,82 RON 68 82 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2022

ISBN: AL-MAP-ARSVNL-19-N-001

Pagini: 128
Protocolul Wahls de Terry Wahls, Eve Adamson
5 (2)

65,27 RON 68 71 RON 68 71 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: February 2019

ISBN: AD-TWE-PWCANS-19-N-001

Pagini: 461
Endurance de Alfred Lansing

46,55 RON 49 RON 49 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: May 2019

ISBN: AR-ALL-EICALS-19-N-001

Pagini: 368
Iosif Demian. Note de autor / Author’s notes de Iosif Demian

46,78 RON 62 37 RON 62 37 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: May 2019

ISBN: MA-IOD-IDNDAA-19-N-001

Pagini: 420
Ion Minulescu. Opere. Versuri de Academia Română, Ion Minulescu
5 (1)

84,91 RON 84 91 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: December 2018

ISBN: FN-ARI-IONMOV-19-N-001

Pagini: 1
Biblia (grena)

84,36 RON 84 36 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: January 2019

ISBN: IB-000-BIBLIG-19-N-001

Pagini: 1560
Gente hoy 1. Nivel A1-A2. Libro de trabajo + MP3 descargable de Ernesto Martín Peris, Neus Sans Baulenas...
4.5 (4)

94,40 RON 118 RON 118 RON

Adaugă în Coș

Publicată în: November 2018

ISBN: DI-EMP-GH1NAL-18-N-001

Pagini: 159