Gestionează-ți emoțiile! 50 de exerciții practice

Deși nu le descifrezi întotdeauna sensul și uneori te simți neputincios în fața confuziei în care te aruncă,
emoțiile fac parte din viața ta de zi cu zi. Ignorate, de multe ori pot provoca suferințe personale și
dificultăți relaționale, ducând la pierderea echilibrului interior.
Prin practicarea procesului de gestionare a emoțiilor propus de Valérie Di Daniel, vei învăța să fii tot
timpul stăpân pe tine, indiferent de situație. În plus, vei înțelege ce declanșează emoțiile, cum se
manifestă ele la nivelul corpului sau al percepțiilor și, nu în ultimul rând, cum îți influențează modul de a
gândi.
Dând dovadă de o mai bună cunoaștere de sine și de o capacitate mai mare de adaptare, vei alege
singur cum să te comporți într-o anumită situație, păstrându-ți calmul și, în cele din urmă, realizând tot
ceea ce îți dorești.