Tehnici de supraviețuire în autoizolare pe perioada pandemiei

Colecția Coronavirus 2020 (vol. III)

Cum lucrezi eficient de acasă… fără să-ți iei câmpii! Pijamalele dăunează grav productivității – 44 de reguli de interacțiune cu lumea și cu tine însuți.

5 sfaturi de la specialiști legate de protecția datelor atunci când lucrezi de acasă.

Cum îți petreci „timpul liber”… fără să mori de plictiseală!

10 lucruri pe care le poți face acum pentru casa ta; ce ne sfătuiesc psihologii să facem când stăm închiși în casă; 7 metode prin care să gestionezi panica produsă de coronavirus; izolare la domiciliu: casa ta – spațiul tău de siguranță; exerciții de relaxare… în timp ce te speli pe mâini; 15 activități pe care le poți face închis în casă împreună cu familia; cum să învingi (…sau să te lași învins cu voluptate de) Tsundoku – prea multe cărți vs. prea puțin timp ca să le citești; 50 de jocuri pe care le poți practica în casă cu copiii și nu numai; soluții antiplictiseală pentru copii când părinţii lucrează de acasă; sport în sufragerie; „Izolați, dar împreună!”.

Cum te hrănești sănătos, fără să te îngrași, întărindu-ți sistemul imunitar și nepierzând nicio clipă contactul cu savoarea – Diete de 14 zile și alte sfaturi culinare și de nutriție.

Reguli la intrarea în casă când vii de afară; 7 alimente pentru creşterea imunităţii şi a energiei creierului; ce și cum să mănânci ca să nu te îngrași în această perioadă de izolare; dieta de 14 zile – nu te îngrași dar nici nu te înfometezi; dieta cu ouă fierte; dieta cu carne de vită, ouă, fructe și legume; dieta ușoară de 14 zile; dieta NASA; dieta daneză; dieta hipocalorică Thonon; dieta Scarsdale; dieta Dukan; controversele iscate de dieta japoneză; dieta Oshawa – macrobiotică; dieta Clinicii Mayo.

Cum se comportă în perioada de autoizolare vedetele din diferite domenii – de la Smiley și Inna la Delia și Antonia.

Cum combatem coronavirusul mental. Mic tratat de supraviețuire.