Învață să spui NU. 50 de exerciții practice

Altruismul și generozitatea te transformă adesea în ținta perfectă a celor care au mereu nevoie de câte ceva? Nu poți refuza pe nimeni, din compasiune ori din vinovăție, de teamă că nu vei mai fi apreciat sau ca nu cumva să ratezi o oportunitate? Ai sentimentul că se profită de buna ta credință? Dacă te regăseşti în situațiile de mai sus, atunci trebuie să înveți să spui și NU.

NU: un cuvânt cu o forță uriașă, prin care îți exprimi ferm poziția, încă de la început.

Vrei să nu mai accepți tot ceea ce ți se cere?
Vrei să nu mai cauți cu orice preț recunoașterea?
Vrei să nu mai acumulezi frustrări?
Vrei să îți schimbi convingerile interioare?
Vrei să ai relații mai sănătoase?
Vrei să te afirmi?
Vrei să eviţi conflictele?

Îți propunem 50 de exerciții practice, care cuprind teste de personalitate, chestionare introspective și tehnici cu ajutorul cărora vei reuși să spui NU celorlalți și DA ție însuți!

Introducere. Știți să spuneți NU?

Partea 1. Aveți o capacitate de adaptare prea mare?
Partea 2. Acceptați orice, astfel încât ceilalți să vă fie recunoscători?
Partea 3. Spuneți DA ca să îi salvați pe alții din situații neplăcute?
Partea 4. Care sunt mesajele interne pe care le luați în seamă?
Partea 5. Care sunt convingerile după care vă ghidați?
Partea 6. Asumați-vă deciziile!

Concluzie