TOATE
PRODUSELE
coș de cumpărături
lei
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri TR-BAM-CSCAIT-16-N-001
Vezi
galerie

Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

de Bret A. Moore

Titlu apărut în colecția Psihologie Practică la Trei

Id: #246638

  • Transport gratuit la comenzile de peste 140 de lei
 

Descriere produs

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

extinde
 

Detalii produs

Autor: Bret A. Moore

Traducător: Cătălina-Adriana Petria

Data apariției: noiembrie 2016

Titlu original: Taking control of anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry

ISBN: 978-606-719-403-6

Copertă: Paperback brosat

Număr pagini: 248

Limbă: Română

Dimensiuni: 13x20 cm

Hârtie: 80g/m

Editura: Trei

Teme: terapie