Manualul trupului

Legea înfometării, știința forței fizice și alte moduri de a-ți iubi corpul minunat

De-a lungul carierei sale, Cameron Diaz a fost un model pentru milioane de femei. Însă, după cum singură recunoaște, această vedetă cu alură atletică și cu o bună condiţie fizică n-a fost întotdeauna la fel de atentă cu sănătatea ei ca astăzi. Consumul de alimente de proastă calitate a avut efecte negative asupra pielii și corpului ei. „Dacă într-adevăr suntem ceea ce mâncăm", spune ea, „atunci eu eram un burrito cu fasole, cu adaos de brânză și sos, fără ceapă." Legătura inseparabilă dintre nutriţie și sănătate a fost doar una dintre lecţiile esenţiale care i-au stârnit pasiunea de a explora cele mai bune metode de a-și îngriji corpul. În Manualul trupului, Cameron își împărtășește cunoștinţele dobândite atât prin experienţe personale, cât și în urma consultării unor experţi în sănătate.

Începând cu nutriţia, Cameron explică de ce, în loc să se teamă de foame, femeile ar trebui să accepte nevoia instinctivă a corpului de a se hrăni și să o satisfacă cu alimente integrale, bogate în substanţe nutritive.

De asemenea, Cameron explică rolul fundamental al unei activităţi fizice consecvente. Multe femei fac mișcare din dorinţa de a slăbi sau de a-și tonifia musculatura, fără să-și dea seama că exerciţiile fizice sunt esenţiale și pentru îmbunătăţirea dispoziţiei psihice, creșterea nivelului de energie și prevenirea bolilor. Cameron oferă sugestii de alegere a unor programe potrivite de exerciţii fizice și își face cunoscute strategiile pe care le aplică pentru a arăta și a se simţi bine.