Vezi
galerie

O mie și una de nopți albe

de Dr. W. Chris Winter

Titlu apărut în colecția Citeşte sănătos la Lifestyle

Id: #252911

Transport gratuit la comenzile de peste 140 de lei

ISBN:
978-606-789-108-9
copertă:
Paperback brosat
număr pagini:
328
dimensiuni:
13x20 cm
hârtie:
80g/m

‹ ›

Descriere

Detalii

Descriere produs

De ce nu dormim bine și cum putem ajunge la un somn odihnitor

Un somn odihnitor nu trebuie să fie un vis. Poate fi realitate.

Dacă vrei să-ți rezolvi problemele de somn, sfaturile și trucurile găsite pe internet nu-ți vor fi de folos. Trebuie să înțelegi ce se întâmplă cu somnul tău, să identifici cauzele și remediile potrivite.

O mie și una de nopți albe este o călătorie interesantă de auto-cunoaștere și înțelegere a somnului, care te va ajuta să găsești soluții adaptate stilului tău de viață.

Cartea dezvăluie cunoștințele acumulate de neurologul și expertul în somn, W. Chris Winter, în cei douăzeci și patru de ani de experiență în domeniu, cu ajutorul cărora vei putea:
* Să înțelegi cum funcționează somnul și în ce fel alimentația, lumina și alte activități pot ameliora sau tulbura acest proces;
* Să înveți de ce somniferele sunt adesea folosite incorect, dar și cum poți obține un somn bun fără ele;
* Să-ți repartizezi orele de somn în funcție de programul zilnic, fie că lucrezi în schimburi, ești student sau părinte suprasolicitat;
* Să înțelegi mai bine cum se pot trata o mulțime de afecțiuni – de la insomnie la apneea de somn, de la sindromul picioarelor neliniștite la tulburări ale ritmului circadian de somn.

Alte titluri pentru IaninaMarinescu (traducator):

Biblia vitaminelor (2023) ,
Litigiul (2013) ,
Theodore Boone. Răpirea (2013) ,
Calculatorul criminal (2014) ,
Dumnezeu. O istorie a revelației sale (2014) ,
Puterea chakrelor (2023) ,
Litigiul (2015) ,
Ghidul complet pentru înțărcatul copilului - rapid și ușor (2015) ,
Ghidul complet al plantelor medicinale și al bolilor pe care le vindecă (2022) ,
În formă în 15 minute (2022) ,

extinde

Detalii produs

Autor: Dr. W. Chris Winter

Traducător: Ianina Marinescu

Data apariției: februarie 2018

Titlu original: The Sleep Solution

ISBN: 978-606-789-108-9

Copertă: Paperback brosat

Număr pagini: 328

Limbă: Română

Dimensiuni: 13x20 cm

Hârtie: 80g/m

Editura: Lifestyle

Opinii editoriale

„Dr. Winter este un adevărat îmblânzitor al somnului. Prin activitatea sa cu sportivi de top, a găsit o cale uimitor de eficientă de a demonstra că printr-un somn de calitate ne putem îmbunătăți performanțele – în sport, la locul de muncă și în toate aspectele vieții noastre."

Arianna Huffington, autoarea volumului bestseller The Sleep Revolution

„Până să-l cunosc pe Chris Winter, dormeam ca un bebeluș: mă trezeam din două în două ore și plângeam. Dar, sub îndrumarea doctorului Winter, mi-am format ritualuri pentru somn care m-au ajutat enorm. El a fost soluția mea pentru un somn bun, iar cartea asta va fi soluția voastră."

Peter Moore, coautor al bestsellerului The Eight-Hour Diet și fost redactor la revista Men’s Health

„Explicația bine argumentată a doctorului Winter legată de somn și ce anume îl poate tulbura ne arată și cum putem valorifica la maximum orele în care dormim."

Library Journal