TOATE
PRODUSELE
coș de cumpărături
lei
Biofeedback și mindfulness în viața de zi cu zi 978-606-400-820-6
În stoc
PREȚ: 41,65 lei
-15%49 lei
Disponibilitate: În stoc
Retur posibil: 365 zile
Data estimată de livrare: 28.06.2021
Suntem ONLINE! Discută cu noi aici. Adaugă la wishlist

Biofeedback și mindfulness în viața de zi cu zi

Inna Khazan
În stoc
PREȚ: 41,65 lei
-15%49 lei
Disponibilitate: În stoc
Retur posibil: 365 zile
Data estimată de livrare: 28.06.2021
Relații clienți
0377.100.906
Comandă prin telefon sau email:
0740.317.617 carte@cartepedia.ro
Suntem ONLINE! Discută cu noi aici.
Adaugă la wishlist
Colecții/Serii: Psihologie Practică
Insomnia sau durerea cronică, anxietatea sau rușinea, stresul ori depresia nu vin niciodată neanunțate. Corpul ne atrage atenția asupra lor...
Vezi mai multe detalii
Titluri conţinute:
Soluții practice pentru îmbunătățirea sănătății și performanței personale
ISBN: 978-606-400-820-6
Dimensiuni: 13x20 cm
Tip copertă: Paperback brosat

Biofeedback și mindfulness în viața de zi cu zi
Mai multe despre carte
Descoperă cartea Biofeedback și mindfulness în viața de zi cu zi de Inna Khazan apărută la editura Trei

Insomnia sau durerea cronică, anxietatea sau rușinea, stresul ori depresia nu vin niciodată neanunțate. Corpul ne atrage atenția asupra lor încă de când sunt în fașă, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac și altele. În ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne "asculta" corpul, dar și pentru a afla ce fel de schimbări sunt de făcut.

Dispozitivele și exercițiile de biofeedback ne ajută azi să ne controlăm mai bine corpul și să facem acele mici schimbări (la nivel de respirație sau de frecvență cardiacă, de exemplu) care pot să ne asigure o stare de bine la nivel somatic și afectiv.

Ancorată în ultimele cercetări medicale și psihoterapeutice, cartea explică nu doar cum poate fi exersată autoreglarea corpului, dar și cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos în conștientizarea și abordarea adecvată a perturbărilor fiziologice și emoționale.

"Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, ca insomnia, durerea sau anxietatea, ci este și o sursă de neprețuit pentru specialiștii din sănătatea mentală", atrage atenția Christopher Germer, coordonatorul cărții Mindfulness în psihoterapie (Trei, 2016).

Cuprins extins:
Introducere
Partea întâi - Principii de fiziologie
Capitolul 1 Biofeedbackul
Capitolul 2 Respirația
Capitolul 3 Variabilitatea frecvenței cardiace și autoreglarea
Capitolul 4 Sănătatea musculară
Capitolul 5 Temperatura
Capitolul 6 Conductanța pielii
Partea a doua - Mindfulness
Capitolul 7 Bazele mindfulnessului
Capitolul 8 Meditația mindfulness
Capitolul 9 Tehnici bazate pe mindfulness
Capitolul 10 Compasiunea și autocompasiunea
Partea a treia - Aplicații practice în cazul solicitărilor de zi cu zi
Capitolul 11 Somnul
Capitolul 12 Stresul și performanța personală
Capitolul 13 Anxietatea și teama
Capitolul 14 Furia
Capitolul 15 Comunicarea interpersonală
Capitolul 16 Durerea
Capitolul 17 Tristețea și depresia
Capitolul 18 Rușinea și vinovăția
Anexa A
Scenarii de meditație
Anexa B
Listă cu exemple de dispozitive pentru biofeedback
Mulțumiri
Autor: Inna Khazan
Traducător: Aida Budu
Data apariției: iulie 2020
Editura: Trei
Titlu original: Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life: Practical Solutions for Improving Your Health and Performance
Pagini: 496
Limba: Română
Hârtie: 80g/m
Cuvinte cheie:
biofeedback, mindfulness, sănătate, psihologie practică, insomnie, anxietate
Inna Khazan - Autor
Inna Khazan, PhD, predă la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School și formează specialiști în biofeedback.
AFLĂ MAI MULTE
Vezi toate produsele
Opinia cititorilor