Meditația pe înțelesul tuturor

„Un ghid clar, accesibil și de încredere de meditație și o sursă de inspirație care se va dovedi de mare ajutor pentru cei care aspiră să-și antreneze mintea și să devină persoane mai bune.” Ven. Matthieu Ricard, autor al Why Meditate? și Altruism

Printre învățăturile pe care Matthieu le împarte cu noi se numără:

• dezvoltarea practicii zilnice a meditației

• conectarea corpului și a minții prin meditația de scanare corporală

• integrarea stării de mindfulness și a atenției conștiente în viața de zi cu zi

• meditația în mers, în timp ce ne bem ceaiul, în timp ce mâncăm și în alte momente ale vieții de zi cu zi

• dezvoltarea capacității de a ne cunoaște inima și mintea în modul cel mai intim și profund cu putință.