Descriere produs
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față problemelor cotidiene.
Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății.
Barracuda Forever (2021) ,
Legendele Egiptului antic (2021) ,
Miturile nordicilor (2021) ,
Trei minute de filozofie (2022) ,
Săgeata lui Apollo (2022) ,
În loc de închisoare (2022) ,
Război (2022) ,
Părinți: Mama (2022) ,
Despre voința de schimbare (2022) ,
Detalii produs
Titlu original: Unwinding Anxiety
ISBN: 9786064409072
Copertă: Paperback brosat
Număr pagini: 336
Limbă: Română
Dimensiuni: 13x20 cm
Hârtie: 80g/m
Editura: Curtea Veche
Teme: curiozitate, stres
Opinii editoriale
„Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.”
Arianna Huffington„Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.”
Dr. Daniel J. Siegel„Bazată pe o bogată experiență în cercetare și îndemnând la introspecție, cartea lui Judson Brewer explorează felul în care creierul susține anxietatea și ne oferă soluția-cheie cu care să ne eliberăm de toate acele tipare nocive de gândire bazate pe obișnuință. Ții în mâini un îndrumar practic pentru gestionarea îngrijorării.”
Sharon Salzberg„Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.”
Daniel Goleman