TOATE
PRODUSELE
coș de cumpărături
lei
Îmblânzirea anxietății
Vezi
galerie

Îmblânzirea anxietății

de Judson Brewer

Titlu apărut în colecția Biblioterapia la Curtea Veche

Id: #381184

  • Transport gratuit la comenzile de peste 140 de lei
Cum să oprim spirala îngrijorării și a fricii ca să ne vindecăm mintea
 

Descriere produs

De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față problemelor cotidiene.

 

Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății.

extinde
 

Detalii produs

Autor: Judson Brewer

Traducător: Ioana Manolache

Data apariției: august 2021

Titlu original: Unwinding Anxiety

ISBN: 9786064409072

Copertă: Paperback brosat

Număr pagini: 336

Limbă: Română

Dimensiuni: 13x20 cm

Hârtie: 80g/m

Editura: Curtea Veche

Teme: curiozitate, stres

 

Opinii editoriale

Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.

Arianna Huffington

Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.

Dr. Daniel J. Siegel

Bazată pe o bogată experiență în cercetare și îndemnând la introspecție, cartea lui Judson Brewer explorează felul în care creierul susține anxietatea și ne oferă soluția-cheie cu care să ne eliberăm de toate acele tipare nocive de gândire bazate pe obișnuință. Ții în mâini un îndrumar practic pentru gestionarea îngrijorării.

Sharon Salzberg

Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.

Daniel Goleman
Judson Brewer
Judson Brewer
Autor

Judson Brewer este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la Un...

vezi autor