Mindfulness pentru începători
de Jon Kabat-Zinn
Titlu apărut în colecția Psihologie Practică la Trei
Descriere produs
În ultimii ani, termenul mindfulness a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. Mindfulness este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta.
Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele.
Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică (2014) ,
Mindfulness pentru părinţi (2022) ,
Mindfulness zi de zi (2014) ,
Mindfulness pentru vindecare (2020) ,
Trezirea spirituală (2024) ,
Meditația nu este ce crezi (2024) ,
Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună (2014) ,
Părintele conștient. Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici (2015) ,
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri (2022) ,