Descriere produs
Fireşte, nu sunteţi un ignorant. Ştiţi că e dificilă renunţarea la un prost obicei, pentru că aţi încercat. Fie că e vorba de fumat, de rosul unghiilor sau de amânare, aţi tot încercat şi… aţi eşuat! Deja vă gândiţi că vechile obiceiuri nu mor greu, ci trăiesc veşnic!
Nu renunţaţi! Într-adevăr, e greu să scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar această carte vă oferă metode pentru a reuşi. Iată ce veţi găsi în acest ghid:
- Sfaturi utile, pentru a face diferenţa între obiceiurile proaste şi cele bune.
- Explicaţii accesibile, privind modul de funcţionare a obiceiurilor.
- Idei inedite, pentru identificarea şi stăpânirea poftelor care vă asaltează.
- Date concrete, referitoare la felul în care vă afectează sănătatea anumite obiceiuri.
- Informaţii actualizate, legate de rolul şedinţelor de terapie în controlarea comportamentului.
Veţi învăţa cum să…
- Ţineţi un jurnal pentru combaterea obiceiurilor proaste.
- Evaluaţi riscurile şi beneficiile pe care le implică obiceiul respectiv.
- Obţineţi sprijinul familiei şi al prietenilor.
- Folosiţi un sistem de recompense, care să vă stimuleze încontinuu.
- Decideţi cât înseamnă „prea mult”
- Contracaraţi nervozitatea provocată de cofeină.
- Ţineţi alimentaţia sub control.
- Nu mai amânaţi.
- Colaboraţi cu un grup de sprijin sau găsiţi psihoterapeutul care vi se potriveşte.
- Creşteţi copii fără proaste obiceiuri.
Cât de compatibili sunteţi? (2013) ,
Viaţa după Billy (2013) ,
Detalii produs
Titlu original: Breaking Bad Habits
ISBN: 973-669-253-1
EAN-13: 5948486002697
Copertă: Paperback brosat
Număr pagini: 328
Limbă: Română
Dimensiuni: 16,5x23,5 cm
Hârtie: 120g/m
Editura: Curtea Veche
Teme: terapie
Cărți Non-ficțiune >> Cărți Lecturi motivaționale >> Cărți Dezvoltare personală
Cărți Non-ficțiune >> Cărți Lecturi motivaționale >> Cărți Ghiduri practice
Speciale >> Chilipir