logo
TOATE
PRODUSELE
coș de cumpărături
lei
Indisponibil
Disponibilitate: Indisponibil
Anunţă-mă când este disponibil!
Suntem ONLINE! Discută cu noi aici.
Adaugă la wishlist

Yoga şi sănătatea

Elisabet Haich, Selvarajan Yesudian
Colecții/Serii: Alternative tămăduitoare
 "Yoga şi sănătatea",este de mult timp una dintre cele mai bine vândute cărţi despre Yoga din întreaga lume. lară, uşor...
Vezi mai multe detalii
ISBN: 978-973-8471-93-1
Dimensiuni: 13x20 cm
Tip copertă: Paperback brosat

MAI MULTE DESPRE CARTE

 "Yoga şi sănătatea",este de mult timp una dintre cele mai bine vândute cărţi despre Yoga din întreaga lume. lară, uşor de citit şi cu instrucţiuni simplu de urmat, având ilustraţii acolo unde este necesar, "Yoga şi sănătatea" a fost tradusă în peste douazeci de limbi şi cumpărată de peste patru milioane de oameni. 

Yoga poate deveni de acum una dintre cele mai îndrăgite forme de sport. Poate să te ajute să obţii un corp suplu şi o minte relaxată cu mult dincolo de ceea ce ai trăit până acum. Cu ajutorul acestei cărţi scrise de doi dintre cei mai mari profesori din lume poţi să înveţi să-ţi dezvolţi şi să-ţi controlezi muşchii şi respiraţia şi să ajungi să te bucuri de un stil de viaţă sănătos complet nou. 

Cuprins extins:
Prima parte Teoria Hatha Yoga
1. Povestea adevărată a unui băiat bolnav ... 15
2. Ce este Hatha Yoga? ... 23
3. Fiecare boală are cauze mentale ... 35
4. Cea mai mare greşeală a noastră: nu putem respira! ... 63
5. Ce este Prana? ... 69
6. Respiraţia completă ... 75
7. înotul: Pentru o reglare perfectă a respiraţiei ... 95
8. Apetit civilizat ... 107
9. Kundalini şi cele şapte chakre ... 125

A doua parte Practica Hatha Yoga
10. Puterea constructivă a conştiinţei ... 133
11. Efectul terapeutic al asanelor antice ... 143
12. Pranayama şi asanele - Secretul unei vieţi lungi ... 153
13. Exerciţii de respiraţie pranayama ... 157
Respiraţia abdominală ... 157
Respiraţia mijlocie ... 159
Respiraţia superioară ... 159
1. Respiraţia yoghină completă ... 160
2. Kumbhaka ... 164
3. Ujjayi ... 165
4. Kapalabhati ... 166
5. Sukh Purvak - Pranayama confortabilă ... 167
6. Bhastrika ... 168
7. Respiraţia purificatoare ... 169
8. Respiraţia pentru fortifierea nervilor ... 170
9. Respiraţia "Ha" în picioare ... 171
10. Respiraţia "Ha" întinşi la sol ... 172
11. Şapte exerciţii scurte de pranayama ... 172
14 Asanele - Posturile corporale ... 177
1. Padmasana - Postura lotusului ... 177
2. Sidhasana - Postura pentru meditaţie ... 180
3. Yoga-Mudra ... 180
4. Supta-Vajrasana ... 82
5. Ardha-Matsyendrasana ... 184
6. Vakrasana I şi II - Postura răsucită ... 187
7. Matsyasana - Postura peştelui ... 187
8. Paschimotana ... 188
9. Padahastasana ... 191
10. Uddiyana - Bandha - Retragerea abdomenului ... 191
11. Nauli ... 193
12. Trikonasana - Postura triunghiului ... 196
13. Bhujangasana - Postura cobrei ... 198
14. Ardha-Bhujangasana ... 200
15. Salabhasana - Postura lăcustei ... 202
16. Ardha-Salabhasana ... 204
17. Dhanurasana - Postura arcului ... 205
18. Mayur as ana - Postura păunului ... 206
19. Sarvangasana - Postura lumânării ... 208
20. Viparita-Karani ... 215
21. Sirshasana ... 216
22. Halasana ... 225
23. Bru-Madya-Drishti - Concentrarea dintre sprâncene Nasagra-Drishti - Concentrarea pe vârful nasului; Balansul ochilor; Rostogolirea ochilor ... 230
24. Simhasana - Postura leului ... 232
25. Savasana - Postura cadavrului ... 233

15. Miracolul exerciţiilor lente ... 243
16. Nimic fără minte ... 263
17. Ponturi care să-i ajute pe elevii Yoga ... 269
18. Gânduri care te pot inspira ... 275
19. Tabel de exerciţii practice ... 281

Ilustraţii

Fig. 1,2, 3, 4 Selvarajan Yesudian la 16 ani, după ce a practicat pranayama şi asane timp de un an ... 20
5 Kundalini şi cele 7 Chakre ... 127
6, 7, 8 Respiraţia Yoghină completă ... 158
9 Padmasana ... 179
10 Padmasana, Variaţiune ... 179
11 Yoga-Mudra ... 181
12 Yoga-Mudra, Continuare ... 181
13 Yoga-Mudra, Variaţiune ... 181
14 Supta-Vajrasana ... 183
15 Supta-Vajrasana, Variaţiune ... 183
16 Ardha-Matsyendrasana ... 185
17 Ardha-Matsyendrasana, Faza a Doua ... 185
18 Vakrasana ... 189
19 Vakrasana, Faza a Doua ... 189
20 Matsyasana ... 189
21 Paschimotana ... 189
22 Padahastasana ... 192
23 Uddiyana-Bandha ... 192
24 Uddiyana-Bandha, Aşezaţi ... 192
25 Uddiyana-Bandha, Aşezaţi ... 192
26 Nauli ... 195
27 Nauli ... 195
28 Dakshina-Nauli ... 195
29 Vagman-Nauli ... 195
30 Trikonasana ... 197
31 Bhujangasana ... 197
32 Ardha-Bhujangasana ... 201
33 Ardha-Bhujangasana, Variaţiune ... 201
34 Salabhasana ... 203
35 Ardha-Salabhasana ... 203
36 Dhanurasana ... 203
37 Mayurasana ... 207
38 Mayurasana ... 207
39 Sarvangasana ... 211
40 Sarvangasana ... 211
41 Viparita-Karani ... 211
42 Sirshasana ... 217
43 Sirshasana, Continuare ... 217
44 Sirshasana, Continuare ... 217
45 Sirshasana, Finalizare ... 217
46 Sirshasana, Finalizare ... 220
47 Sirshasana, Variaţiune ... 220
48 Sirshasana, Variaţiunea 2 ... 220
49 Halasana, Prima Fază ... 226
50 Halasana, A Doua Fază ... 226
51 Halasana, A Treia Fază ... 226
52 Postura Corectă şi Incorectă ... 227
53 Savasana ... 234
54 Aruncarea suliţei ... 248
55 Trasul la ţintă cu Arcul şi Săgeata ... 251
56 Oină ... 251
57 Alergarea ... 251
58 Urcatul pe frânghie ... 251
59 Scosul apei din fântână ... 248
60 Trasul de frânghie ... 248
61 Wrestling ... 248
62-74 Exerciţii pentru Elevi Avansaţi ... 234,258-261
Autor: Elisabet Haich, Selvarajan Yesudian
Traducător: Mălina Roxana Chirilă
Data apariției: noiembrie 2011
Editura: Mix
Titlu original: (Yoga and Health
Pagini: 291
Limba: Română
Hârtie: 80g/m
Cuvinte cheie:
yoga, sanatate, exercitii, meditatie, stil de viata
  • Selvarajan Yesudian
    Autor
    Elisabet Haich Elisabet Haich - Autor
    Elisabet Haich este nu numai o recunoscuta si apreciata autoare, dar si o experimentata practicanta, urmand diferite cai spirituale, mai mult chiar, invatandu-i si pe altii cum sa o faca.A fost profesoara de yoga si autoare a catorva carti de referinta despre...
    AFLĂ MAI MULTE
    Vezi toate cărţile
  • Elisabet Haich
    Autor
    Selvarajan Yesudian Selvarajan Yesudian - Autor
    Selvarajan Yesudian, fiul unui doctor indian, s-a născut în 25 Februarie 1916, în Madras.A fost un mare învăţător spiritual. A fondat, împreuna cu Elisabeth Haich, prima şcoală de Yoga din Elveţia, aceasta fiind dealtfel şi cea mai veche...
    AFLĂ MAI MULTE
    Vezi toate cărţile

Opinia cititorilor

comments powered by Disqus